導讀：冬季出游應該準備些什么 冬季戶(hù)外運動(dòng)的必要裝備有哪些？ 冬天旅游必帶什么東西?

寒冷的冬季去戶(hù)外旅游，人體末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面頰）的皮膚，長(cháng)時(shí)間受冷和潮濕的刺激，可能在皮膚上出現紅斑并伴有異常感覺(jué)，嚴重時(shí)可發(fā)展成水皰、潰瘍。

另外，在寒冷環(huán)境中逗留時(shí)間過(guò)長(cháng)，還可能引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)、流感、關(guān)節炎、慢性支氣管炎等全身性疾病。所以，冬季旅游要注意保健，特別是要注意保暖防寒。

一、用服裝御寒。最外層的衣服應有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝；羽絨衣內可形成相對不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

二、盡量減少皮膚暴露部位。對易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)?；顒?dòng)或按摩。風(fēng)雪天出游最好戴上手套和耳套。

冬季戶(hù)外運動(dòng)的必要裝備有哪些？

冬季戶(hù)外運動(dòng)第一是要保暖。皮膚衣，風(fēng)衣，壓縮衣庫，都很好。還有，運動(dòng)完馬上穿上外套以免著(zhù)涼。

作為一個(gè)經(jīng)常在戶(hù)外運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，冬季運動(dòng)分為兩種情況，安全和防凍是最重要的。在還沒(méi)有進(jìn)入寒冬時(shí)運動(dòng)必備裝備。

如果是滑雪或登山等運動(dòng)必不可少的是1.防水雪地靴，防止雨、雪、水滲透進(jìn)鞋子里，影響運動(dòng)。2.帶羽絨的防風(fēng)服，可拆卸更佳。3.防風(fēng)長(cháng)褲4.內搭以透氣性好速干的運動(dòng)材質(zhì)的衣服為佳5.小型輕便Led頭燈，可以在光線(xiàn)暗或者遇到危險的時(shí)候作為光線(xiàn)求救信號。6.其他:帽子，口罩，手套，護膝護肘護腕，戶(hù)外登山眼鏡，貼身親便的運動(dòng)包，可以把手機，凡士林，能量條等需要的東西作收納。

如果是長(cháng)跑或基礎的冬季戶(hù)外徒步，必不可少的是1舒適保暖的專(zhuān)業(yè)跑鞋.2.防風(fēng)服，厚度視戶(hù)外情況而選擇3.壓縮長(cháng)褲，不習慣緊身的朋友，可以選擇保暖的透氣性好的速干類(lèi)長(cháng)褲，建議穿壓縮襪，天氣冷的時(shí)候容易血液循環(huán)不暢，影響跑步。4.手套和口罩，防止奔跑時(shí)候大口吸收冷空氣而引起咳嗽，肺部不適。5.運動(dòng)小包:能量條隨身帶，方便攜帶的軟水杯6.其他:護膝護腕，內搭也是透氣性好速干類(lèi)為主等

（注:露在外部的服裝帶有反光條最佳，方便有車(chē)輛，有光亮時(shí)讓旁人知曉，保證自身安全）。

如果是深冬，并不建議出去戶(hù)外運動(dòng)，安全是我們考慮的第一要素，可以坐坐室內運動(dòng)或者到健身房。

在出戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，一定要在室內熱身活動(dòng)，減少在冬季運動(dòng)中受傷。

頭燈大概是這樣的:

冬天旅游必帶什么東西?

冬天旅游必帶三件法寶
1、帶保溫杯
出門(mén)旅游，時(shí)間一長(cháng)，容易口渴；冬天天氣冷，瓶裝水太涼，喝了胃不舒服，不如出門(mén)前帶個(gè)保溫杯，旅途中可裝上熱茶，路上渴了，喝下肚人暖融融的。
2、帶手杖
冬天天氣冷，地上結了冰，走路容易打滑，特別是爬山，很不安全。如帶根手杖，走路時(shí)既可以省力，又能防滑。
3、帶雨披
冬天雨水多，特別是山上，天氣說(shuō)變就變，身上被雨水淋濕，很容易生病。因此帶上雨披，以防萬(wàn)一。（

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