導讀：夏天出游需要帶哪些裝備 夏季旅行必備的物品有哪些？ 答案補充

常備藥物提示：速效傷風(fēng)膠囊，六神丸，腸胃藥，暈車(chē)藥，創(chuàng )可貼。
裝備提示：穿輕便的軟底鞋，可根據個(gè)人情況帶1－2雙干襪子。夏季登山，要帶著(zhù)防寒衣；夜間要帶上手電筒。
爬山時(shí)適當吃一些食物補充能量很重要。巧克力是不錯的選擇。感到疲勞、體力不支、頭暈目眩，是低血糖的表現，這時(shí)可以吃一塊巧克力，但不要貪多。
爬山時(shí)血液大量流向四肢，內臟缺血，消化吸收功能減弱，所以，絕對不要進(jìn)食不易消化的油膩食物和生冷食物，否則會(huì )引起消化不良甚至腹瀉。煮雞蛋、金槍魚(yú)罐頭等容易消化的高蛋白食物和全麥面包之類(lèi)高碳水化合物，是此時(shí)補充營(yíng)養和能量的最佳選擇。
最適合爬山飲用的水，是富含電解質(zhì)的功能性水飲料。爬山時(shí)大量出汗，排出汗液的同時(shí)，電解質(zhì)也大量流失，容易造成失衡，代謝紊亂，進(jìn)而影響健康。所以要喝富含電解質(zhì)的水。

夏季旅行必備的物品有哪些？

背包：一大，一小。大背包用來(lái)放置備用的、住宿用的物品及紀念品。小背包放置貴重物品和常用物品。行走時(shí)大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顧小包 ) 。背包一般男士 65 升以上，女士 45 升以上，附帶一個(gè) 15 升的小包，或是腰包，便于存放一些小東西。另外，夏季雨水瀕繁，建議再為背包配上防雨罩。

睡袋：如果是夏季到西部旅游，又不打算去一些邊遠地區，那普通的棉睡袋 (80 － 100 元 ) 夠了，主要是起到防臟的作用，不怕臟的話(huà)，睡袋都可以不要。如果是冬天出游，即使是在西藏幾個(gè)大城市，也要帶上睡袋，拉薩的幾個(gè)背包客旅館，如八朗學(xué)、吉日、亞，普通的房間冬天都是沒(méi)有暖氣的，不用睡袋只用旅館提供的棉被，半夜還有可能給凍醒。冬天去四川西部、滇西北、阿里、藏北草原、走青藏線(xiàn)，即使是沒(méi)有露營(yíng)，羽絨睡袋是必不可少的。冬季用的睡袋，不是露營(yíng)的話(huà)，那 1000 克左右，舒適溫標零下 10 度的鴨絨睡袋夠用了，如果是野外露營(yíng)，最好是能配有舒適溫標零下 20 度，不容易透絨的睡袋。

帳篷：在西部，強調的是防風(fēng)防雨性能，搭帳篷露營(yíng)，晚上容易被風(fēng)刮跑。切記不要貪便宜買(mǎi)普通的野營(yíng)帳篷，并且盡量在出發(fā)前買(mǎi)好，不要到了拉薩再買(mǎi)。拉薩的戶(hù)外用品，價(jià)格貴，并假貨多。當然，要是您錢(qián)多得沒(méi)地方花，只打算在房間里或是在市區附近郊游搭帳篷炫耀一番，那也可以。（防潮墊 1 個(gè)防潮）

羽絨服：很多朋友都覺(jué)得到西部旅游，羽絨服并非必不可少。應該視個(gè)人體質(zhì)，季節不同，到什么地方而定。如果不是夏季，羽絨服 1 件，最好用帶帽子的那種，顏色要鮮艷，但忌用紅色；羽絨褲 1 件，忌用紅色，如不到野外則在 6-8 月份用不上。高原地區地勢高，氣候較寒冷，晝夜溫差大，天氣變化明顯，但日照時(shí)間長(cháng)，冬季氣候寒冷而干燥，備足防寒衣物（棉大衣、羽絨服、厚夾克、毛衣，戴圍巾、手套等）

沖鋒衣：夏季到西部旅游，帶上一套沖鋒衣，會(huì )方便很多。西部雨季，常常在下午或晚上下雨，有時(shí)幾個(gè)小時(shí)都不停歇。外出前套上沖鋒衣，能有效的保護您的物品不遭雨淋，還可以減少把您淋成落湯雞的機會(huì )。

其他建議：

短內褲 2-3 件 棉質(zhì)最好。

長(cháng)內褲 1 件 棉質(zhì)。

襯衫 2 件 長(cháng)袖。

長(cháng)褲 2 件 棉質(zhì)最好。

圓領(lǐng)衫 1 件 較厚的、棉質(zhì)。

棉襪 2 雙 長(cháng)統

旅游鞋 1 雙 高幫 , 登山型

雨衣 1 件 顏色要鮮艷，但忌用紅色；大小要能在背著(zhù)包時(shí)全都可以遮??；最好用混紡布 的。

指南針 1 個(gè) 迷路了怎么辦？

西部分縣 地圖 1 張。

望遠鏡 1 個(gè) 在保證能看 3-5km 遠情況下盡量小、輕。

防水手電筒 1 個(gè) 步行肯定用得上；電池用高能干電池。

水壺 1 個(gè) 最好使用 1 公斤以上容量的軍用水壺。

不銹鋼快餐盒、湯匙；

照相機 1 架 去西部沒(méi)有不攝影的吧？最好帶三角架。 備足膠卷。

小刀 1 把 防身、吃東西都用的上

尼龍繩 10 米 又細又結實(shí)的。

太陽(yáng)帽 1 個(gè) 防紫外線(xiàn)

墨鏡 1 個(gè) 防紫外線(xiàn)

防曬霜 1 個(gè) 防紫外線(xiàn)

針線(xiàn)包 1 個(gè) 防止各處破損

日用品：香皂：肥皂、洗發(fā)劑、護膚脂、刮胡刀、衣刷、指甲刀、牙具、毛巾、梳子、衛生紙、唇膏 ( 干燥地區如西藏、川西部、滇西北、吐魯番、嘉峪關(guān) ) ；備用塑料袋若干；垃圾袋。

答案補充

藥品類(lèi)：

感冒類(lèi)：康泰克；感冒通；

胃腸類(lèi)：氟派酸；黃連素或痢特靈；

抗菌類(lèi)：乙酰螺旋酶素；增效聯(lián)磺片；

外傷類(lèi)：云南白藥；止血帶；創(chuàng )可貼；傷濕止痛膏；正骨紅花油；

驅蟲(chóng)類(lèi)：驅蟲(chóng)劑；滅害靈；蛇藥片；風(fēng)油精；眼藥水 ( 清洗傷口 ) ；清涼油；息斯敏；

營(yíng)養類(lèi)：九維塔； APC ；一壺葡萄糖 ( 高原地區 ) ；西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。

抗缺氧藥：如紅景天、阿斯匹林、氨茶堿、肌苷口服液等抗高原藥品。

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