春節后糖尿病患者該如何調整血糖？春節期間美食太多，控制起來(lái)確實(shí)較難，那么春節過(guò)后，更應該調整血糖了，首先要做的就是體重的控制，因為體重對于糖尿病的影響是非常大的，尤其是2型糖尿病，所以春節過(guò)后，第一件事要做的就是控制體重，減重有利于降低血糖。

除了飲食上注意升糖指數以外，還應該注意控制總能量的攝入，尤其是油脂高的食物，因為含脂肪的食物升糖指數較低，但是能量卻非常，容易造成肥胖。反而對血糖造成影響。那么在吃動(dòng)物性食物的時(shí)候，盡量選擇動(dòng)物瘦肉以及魚(yú)肉，少吃肥肉以及油炸類(lèi)的食物。

除此以外，每餐之后還應該注意運動(dòng)，餐后半小時(shí)至一小時(shí)活動(dòng)，可以幫助控制體重，更好的消耗能量，每天不少于1小時(shí)的有氧運動(dòng)，有助于幫助降低血糖，春節后最好堅持，能夠更好的幫助降糖。

大家好！我是福爸，臨床營(yíng)養師。希望我的回答對您有用。

春節是中國傳統的節日，這個(gè)節日有一個(gè)很大的特點(diǎn)，就是—吃。親朋好友相聚，各種平時(shí)難得一見(jiàn)的美食都會(huì )在春節精心的準備，大吃大喝是避免不了的。

可是糖尿病人就擔心自己的血糖在大吃之后大漲了。這種擔心確實(shí)是有道理的。糖尿病人的血糖和飲食有非常大的關(guān)系，稍不注意餐后血糖就可能出現大幅度的升高。所以糖尿病人在春節期間的飲食還真的是要當心一點(diǎn)的。

酒春節期間和親朋好友相聚，難免要喝點(diǎn)小酒，但是對于糖尿病人來(lái)說(shuō)喝酒真的是要控制。如果實(shí)在要喝就喝一些，度數比較低的酒，而且一定要注意適量。以酒精來(lái)算，每天喝酒的酒精量不能超過(guò)十五克。

含糖飲料春節期間可能是含糖飲料消費最旺的時(shí)期了，但是糖尿病人千萬(wàn)不要喝含糖飲料，只要喝上兩口含糖，飲料餐后血糖就要來(lái)個(gè)質(zhì)的飛躍了。

甜點(diǎn)

甜點(diǎn)同時(shí)包含額外添加的蔗糖，精細碳水化合物，還有很多的脂肪，這樣的食物絕對是糖尿病人的禁區。

隱性的糖有些地區在做菜的時(shí)候習慣在菜里面加糖作為調味品，江南浙江一帶吃得最甜。聚會(huì )吃飯的時(shí)候如果吃了太多加糖的菜，同樣會(huì )對血糖產(chǎn)生非常不利的影響。

糖尿病人要注意避開(kāi)這些引發(fā)高血糖的陷阱，注意多吃一些新鮮的蔬菜，適當攝取蛋白類(lèi)的食物，還要記得監測自己的血糖。祝所有糖友新年快樂(lè )，身體安康！

我是福爸，臨床營(yíng)養師，覺(jué)得我說(shuō)得有道理，就點(diǎn)個(gè)贊唄

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